Минералды суды күнделікті ішу пайдалы ма?

Ауыз су кез-келген адамның күнделікті рационында болуы керек. Біздің ағзамыздағы сұйықтық көптеген маңызды функцияларды орындайды. Адам сусыздандыруға қатты әсер етеді, өйткені су:

маңызды сұйықтықтардың құрамына кіреді – шырышты қабаттар мен көздің бетін ылғалдандыратын сілекей мен көз жасы
бұл органдар үшін амортизатор ретінде әрекет ететін синовиальды Сұйықтық пен цереброспинальды сұйықтықтың құрамдас бөлігі
су терінің дұрыс тартылуына жауап береді, оны тегіс және жас етеді
тердің булануы арқылы бізді салқындату арқылы дене температурасының дұрыс сақталуын реттейді
ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі - сондықтан "детоксикация"кезінде көп мөлшерде сұйықтық ішу өте маңызды,
тәбет пен метаболизмді реттейді.

Біз сусыз өмір сүре алмаймыз – бұл ересек адамның салмағының шамамен 70% құрайды сондықтан су жетіспеген жағдайда біз бірден дегидратацияның әсерін сезінеміз. Ал жазда температура төтенше мәндерге жеткенде, дегидратациядан зардап шегу өте оңай. Сондықтан біз әрқашан өзіңізбен бірге TASSAY сапалы минералды суының бөтелкесін алып жүруді ұсынамыз.

Дененің сусызданғанын қандай ерекше белгілер көрсетуі мүмкін?

Бас ауруы.

Егер сіз мигреннен зардап шегетін болсаңыз, үйдегі дәрі қорабынан ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдамас бұрын бір стақан су ішіңіз. Бас ауруы-бұл сусызданудың елеусіз белгілерінің бірі және сезімтал адамдарда мигрень шабуылдарын жиі тудырады. Бұған жол бермеу оңай, аздап су ішіңіз, жақсырақ минералды, бұл сізге құнды электролиттердің – натрий, калий және магнийдің қорын толтыруға мүмкіндік береді.

· Шоғырлану проблемалары

Тапсырмаға назар аударған кезде физиологиялық қажеттіліктеріңізді ұмытып кету қаупі бар. Бірақ бірнеше сағаттан кейін сіз жаңа тапсырмаларды орындау қиындай түсетінін сезіне бастайсыз, шоғырлануда қиындықтар туындауы мүмкін. Егер сіз ыстық ауа-райында жұмыс жасасаңыз, бұл әсерді күшейтеді.. Мұндай жағдайда су балансын тез қалпына келтірудің жақсы тәсілі – бір стақан Tassay минералды суын ішу. Сіз таңданасыз, бірақ бірнеше рет ішкеннен кейін сіздің ойыңыз бірден ашылады.

Шаршау сезімі

Шаршау сезімі дегидратацияның белгісі болуы мүмкін. Қан плазмасы 95% судан тұрады, сондықтан дегидратация кезінде қан қалыңдайды және тамырлар арқылы баяу ағып кетеді. Біздің денеміздегі қан-бұл жасуша алмасуын басқаратын және энергия алмасуы үшін қажет өмір беретін оттегі мен қант. Сондықтан әрдайым жеткілікті ылғалдануды ұмытпаңыз, әйтпесе сіз тез арада шаршап қалуыңыз мүмкін.

Аштық

Дене өз қажеттіліктерін білдіруі мүмкін, бірақ біз оларды әрдайым дұрыс түсіндіре бермейміз. Кейде біз тұзды сезінеміз, бұл электролиттердің, мысалы, натрийдің жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін. Тұзды жаңғақтар немесе чиптер түрінде бос калорияға жетудің орнына алдымен бір стақан минералды су ішіңіз. Кейде біз тәтті немесе жеңіл тағамдар алғымыз келеді, бірақ дене оның сусызданғанын айтуға тырысады. Мұндай "аштық" бір стақан суды қанықтырады – жақсырақ газдалған және минералданған. Диетологтардың пікірінше, минералды су толық қанықтыру сезімін қамтамасыз етеді, өйткені ол дәм бүршіктерін одан әрі тітіркендіреді, сіз бірдеңе жеп қойғандай әсер қалдырады.

Жарылған еріндер және құрғақ тері сезімі

Аз су ішетін адамның терісі құрғақ және мыжылған болып көрінеді-қолданылатын кремдер мен лосьондарға қарамастан. Ылғалдандыратын косметикадан басқа, теріні ішінен ылғалдандыру керек. Есіңізде болсын, тері шығаратын тер салқындатып қана қоймайды, сонымен қатар токсиндерді кетіреді. Алайда зиянды заттарды тиімді жою үшін бізге тиісті ылғалдандыру қажет.

Бірлескен ауырсыну

Буынның дұрыс жұмыс істеуі үшін бірлескен сұйықтықты майлау қажет. Бұл сүйектердің ұштарындағы шеміршек беттерінің бір-біріне үйкелуіне жол бермейді. Шеміршектің өзінде көп мөлшерде су бар, бұл оны тегіс және жұмсақ етеді. Сондықтан, егер сіздің тізеңіз ауырса, хондропротекторлармен бірге сапалы минералды суды жеткілікті мөлшерде алыңыз.

Не ішудің қажеті жоқ?

Шырындардан, тәттілендірілген, хош иісті минералды сулардан, газдалған сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олардың құрамында қоректік заттар жоқ және көбінесе глюкоза-фруктоза сиропымен немесе басқа пайдалы емес тәттілендіргіштермен тәттіленеді. Кофе немесе алкогольдің аз мөлшері сияқты стимуляторларды тұтыну олардың дегидратациялық қасиеттеріне байланысты азайтылуы керек. Сұйықтықтың көп мөлшерін бір уақытта қабылдаудан және сұйықтықты қабылдауда ұзақ үзілістерден аулақ болыңыз.

Посмотреть ассортимент и выбрать нужные позиции воды вы можете перейдя по ссылке ниже.

Посмотреть ассортимент

Другие интересные публикации